2023上海劳力士大师赛正式启动。金秋十月，我们又可以在家门口近距离欣赏网坛大师们的巅峰较量了。随着夏天的脚步越来越近，在明媚的阳光和湛蓝的天空下，怎么能错过这项时尚又优雅的运动呢？一起来挑战网球吧。

初学网球怎么练？

【资料图】

1. 选择合适的装备和场地

在开始练习前，需要准备好网球拍、网球和一个网球场地。初学者建议选择硬地球场，因为硬地球场对球的反弹和速度较为稳定，便于掌握球的轨迹和击球力度。

2. 学会握拍和基本击球动作

握拍方式是影响击球的关键，常见的握拍方式有直握和搂握。初学者可以从直握开始学习，即握拍时手掌和拇指紧贴拍柄，其他四个手指轻轻握住。

3. 基本技能练习不能停

在学会握拍和基本击球动作后，就可以开始练习基本技能了。例如，找一个球对墙进行反手和正手的反复击打，磨练手感和眼力，锻炼反应速度和爆发力；也可以进行单手反手接发球、小球接力等练习，增强身体协调性。

4. 找一个志同道合的伙伴

找到一位好伙伴一起练习比赛技巧。例如，掌握如何进行发球和回球，如何对球的力度和角度进行应对和还击等。当然还可以进行单打、混合双打等形式的练习。

打网球该如何穿着？

每个选手出现在赛场上时都必须穿着洁净、整齐、符合习惯及要求的服装。正规比赛中女运动员应着中袖或无袖上衣及短裙或连衣短裙，特殊情况除外。长袖衫、体操服、时装或是其他不被允许的衣饰都不能在比赛或赛前准备活动中穿用。

网球鞋的选择上大部分为中低帮款式。如果是进攻能力较强的球员，通常选择重量较轻的网球鞋，方便灵活移动；防守型的球员则通常选择较重、有支撑力的球鞋，增加击球稳定性。

在日常，你可以根据自身的需求来挑选服装和球鞋，当然你还可以带上发带或网球帽。

申城网球赛事有哪些？

上海劳力士大师赛：上海劳力士大师赛是ATP全球九站之一，同时也是亚太地区唯一的一站ATP最高级别1000分赛事。2023年全球瞩目的网球超级盛宴将于10月2日至15日在旗忠网球中心重磅开赛，更伴随着全新升级。一起期待吧！

一球致胜网球大奖赛：这是一项始于2020年，面向业余爱好者的“上海劳力士大师赛”。赛事采用“一球致胜”规则，即按单场淘汰制进行，先获得1分的选手即为赢得比赛，晋级下一轮。

马桥网球公开赛：2012年，属于上海业余网球选手们自己的大师赛——马桥网球公开赛诞生。这是一个让网球爱好者以球会友、切磋技艺的平台。经过十余年的发展，“马网”已成为上海业余网球标志性品牌赛事之一。

上海市民网球节：上海市民网球节以“国际化、专业化、数字化”为核心理念，通过“赛、学、论、看”四种形式向市民传播网球文化，普及推广网球运动，越来越突出节日的概念。从8岁到80岁，上海市民网球节已成为了上海几代人共享的节日。

上海市业余网球公开赛：2023年4月29日-5月2日，首届上海市业余网球公开赛成功举办，掀起了一股申城的网球热潮，为广大网球爱好者带来了一场独具海派特色的体育文化盛宴。

申城的网球赛事当然不止这些，只要你有热情和想要挥拍的欲望，有很多可以展示自我的赛事舞台。

网球场地推荐

康东网球馆

地址：徐汇区浦北路270号

开放时间：每天9:00-22:00

仙霞网球中心

地址：长宁区虹桥路1885号

开放时间：每天6:00-22:00

旗忠网球中心

地址：闵行区元江路5500号

开放时间：每天8:00-21:00

嘉定网球中心

地址：嘉定区新成路118号网球中心

开放时间：每天8:00-21:00

注：具体开放时间及收费情况以现场实际为准。以上场馆均可以使用上海体育消费券。如何领取？往下看。

消费券领用指南

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